「人生の3分の1は睡眠である」と言われていますが、現代の日本人は睡眠時間が短い傾向にあるといわれています。このページでは、睡眠障害の原因と、その症状改善に期待されている冬虫夏草の効果についてまとめました。
「睡眠障害」というのは、睡眠に関連したさまざまな病気の総称です。大きく分類すると「不眠症」「過眠症」「睡眠時随伴症」がありますが、中でも多いのが不眠症であると言われています。
不眠症とは、1ヶ月以上にわたって睡眠に関わる問題（入眠障害や中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害など）が続き、日中に倦怠感や集中力・食欲・意欲の低下などが起こる病気です。ただし、不眠症の原因にはさまざまなものがあり、人間関係や仕事に関するストレスや心身の病気、薬や刺激物、生活リズムや環境の変化・乱れによるものなどが挙げられます。睡眠時無呼吸症候群やレストレッグス症候群、うつ病などによって不眠症となっている場合は専門の医師による検査と診断が必要です。
一方、過眠症とは昼間の眠気が強く起きていられない状態のことです。夜に十分な睡眠を取っても眠気が強く、人の話を聞いている時や試験の途中など、通常は考えられないタイミングで居眠りをすることもあります。場合によっては、急な眠気に襲われることによる居眠り運転や産業事故を引き起こす可能性もあることから、早期に対処する必要があります。過眠症が起きる原因としては、睡眠時無呼吸症候群やナルコプレシーといった病気が挙げられます。
睡眠時随伴症は、睡眠中に起きるねぼけ行動や夜尿、歯ぎしり、悪夢といった望ましくない現象の総称です。例えば、睡眠中に恐怖で起き上がったり悲鳴をあげたりする夜驚症や、悪夢、睡眠中の人が自覚のないまま歩き回る睡眠時遊行症（夢遊病）、レム睡眠中に話したり乱暴な動きをするレム睡眠行動障害、睡眠に関連する足の筋肉のけいれんなどの症状が挙げられます。
このように睡眠障害にはさまざまな種類があり、その原因もストレスや環境、疾患によるものなど、非常に多岐にわたります。
冬虫夏草には、「メラトニン」と呼ばれるホルモンの一種が含まれています。メラトニンは体内時計の機能や生活リズムを整えるのに重要な役割を果たしており、身体を自然な睡眠に導くためのサポートをする働きがあります。日が暮れて暗くなってくるとメラトニンの分泌量が増え、血圧や脈拍、体温などを低下させ、寝るための準備を進めていきます。
良い睡眠をとるためにメラトニンの働きは非常に重要な役割を担っているわけですが、メラトニンの分泌量は加齢やストレスなどの影響によって減少してしまいます。メラトニンが不足すると体内時計の調整が難しくなり、夜中に何度も目が覚めたり、睡眠時間が減ってしまったりする原因になります。
また、メラトニンは脳神経伝達系であるアドリナリン系やドーパミン系の神経にも働きかけるという働きを持っていることから、抗ストレス効果や抗うつ効果も期待されている物質なのです。
冬虫夏草の睡眠障害に関する論文や臨床データは見つかりませんでした。
まだ効果がわかるほどではありませんが 朝の目覚めが以前より良いようなきがします。
引用元：楽天みんなのレビュー
https://review.rakuten.co.jp/item/1/212142_10168292/1nrv-hzl6z-efftij_1_216849662/
日々の疲れの軽減のために購入しました。個人的に西洋医学より漢方系の方が好きて、特に疲労回復や循環回復系はいつも漢方ブランドを使っています。聞きなれない薬草成分が配合されていますがそれを調べるのも面白い(笑)。（中略）体が落ち着いているという感じで良いかな。
引用元：オオサカ堂
https://osakadou.cool/product_reviews/rpg/027573_cordyceps-cs-4-capsules.html
特に「効いた！」って事はないですが「今日は不調だと思う事がないな」という程度には効いていると思います。無論、個人差はあるでしょうけど。就寝前に飲むようにしていますが、よく眠れるようになりました。「何となく怠くて動けない（動きたくない）」というような症状がなくなり、朝から動くのが辛くなくなりました。
飲み始めてから寝つきが良くなり朝起きるのが楽になって、体が軽く感じるようになりました。そういえばこの冬はまだ風邪を引いてません。
引用元：位元堂
https://igendo.com/product_reviews/rpg/tibetan-wild-cordyceps_031724.html
